Son posturas, es un tipo de
movimiento corporal mantenido, con estos movimientos los
músculos se contraen y se elongan, se tonifican y se relajan,
flexibilizando totalmente el cuerpo y relajando también la mente.
La Respiración
En la respiración buscamos
incorporar oxigeno al organismo y eliminar toxinas. En yoga las respiraciones
son lentas y profundas, usando la zona abdominal, costal y clavicular, logrando
además la relajación física y mental.
La Relajación
La relajación corporal y mental nos
ayuda a controlar el stress.
Es importante disponer de un tiempo para nosotros
mismos que nos permita volver a la calma, la tranquilidad y la paz.
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